人妻厨房 – 夏日排毒果汁 让你一周7天喝出健康又美丽
- 青苹果 x 2颗
- 新鲜蓝莓﹑黑苺﹑蔓越莓全部共两把
- 原味优格 x 2大匙
- 香蕉x ½根
- 南瓜籽x 1小匙
- 冰块x１小把
- 开水适量
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★—————–THURSDAY—————–★
♥黑莓有高含量的膳食纤维有助于消化系统。并且是一种天然的抗菌水果，还提供了维生素C及维生素K等营养。生甜菜根是叶酸，钾，铁，镁和锰的极好来源。甜菜中的抗氧化功能显著而且可以帮助防止心脏冠状动脉疾病和中风。胡萝卜和甜菜根的味道本身就不冲突，再加上向来受到普遍大众所喜爱苹果及黑莓的香气，是一款在口味上很受欢迎的排毒果汁。
方法:将所有材料搅拌均匀即可
材料：
- 苹果 x 1颗
- 胡萝卜 x 2小根
- 生甜菜根x 1小球茎
- 黑苺x 1大手把
- 冰块x 1小把
- 开水适量
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★—————–FRIDAY—————–★
♥胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素和多种维生素。姜是抗病毒药物并能抗菌，柳丁果肉滋润健胃有丰富膳食纤维，还能有效减少坏的胆固醇。薄荷叶有矿物质，维生素并能改善头痛及恶心感。这款加入薄荷叶的排毒果汁多了清凉感，橘橙的色泽很有夏天的感觉。
方法:将柳丁去皮切片但留下白色纤维(这个部份是营养的来源)，胡萝卜切小块，将所有食材打匀。
材料：
- 去皮柳丁 x 2颗
- 胡萝卜 x 3小根
- 姜 x ½ 公分长
- 薄荷叶 x 4片带叶嫩枝
- 冰块x１小把
- 开水适量
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★—————–SATURDAY—————–★
♥小黄瓜含有丰富的维他命C，有养颜美容的效果，内含的纤维素还可以降低胆固醇。这款果汁虽然颜色不算美观，但味道爽口，营养丰富度也够。
方法: 将小黄瓜、胡萝卜、苹果切块放进果汁机打匀后加上莱姆汁。
材料:
- 小黄瓜x1
- 胡萝卜 x 1/2小根
- 苹果x1
- 莱姆半颗挤汁
- 开水适量
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★—————–SUNDAY—————–★
♥高丽菜的营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进身体代谢很有功效。番茄中的茄红素能增强人体的免疫力，并有增加胃肠道蠕动、促进消化等功能。加入高丽菜的排毒果汁会带有高丽菜本身的甜味，口感不涩，另外番茄和苹果有天然的酸味，不敢喝太酸的可以加一点蜂蜜调味。
方法: 将高丽菜切丝，番茄及苹果切块，加水放入果汁机打均匀即可。
材料:
- 番茄x 2
- 苹果x 1
- 高丽菜x 1/4颗
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撰文&示范/Mia
摄影/KT
编辑/CP
美编/小七
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