帮助失眠症状的小撇步
根据pavlovian conditioning(巴甫洛夫条件反射)，应该将床与睡觉做连结，请让额外的工作、手机和电视远离你的床，因为床是用来睡觉的，而另外一项与荷尔蒙有关，可以帮助放松。
6.让身体保持凉爽
在睡觉时人体会自然而然的降低温度，避免睡前运动使体温升高可以睡得更稳更安心。
Source: Buzzfeed
Pictures: Google
Viv编译报导
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