南加州的气温持续加码升高!!尤其是今天(周二)☀️

| August 5, 2024 | 0 Comments

 

在高温天气中,保持充足的水分是非常重要的。以下是一些补充水分的建议:

  1. 多喝水:即使你不觉得口渴,也要定时喝水,保持身体水分充足。避免含酒精和大量糖分的饮料,这些饮料会使你更容易脱水。
  2. 吃水分含量高的食物:像西瓜、黄瓜、橙子和葡萄这样的水果和蔬菜含有大量水分,可以帮助补充身体水分。
  3. 避免高温时段外出:如果可能的话,尽量在早晨或傍晚进行户外活动,避开正午到下午的高温时段。
  4. 穿着轻便:选择轻便、宽松和透气的衣物,这有助于保持凉爽和减少出汗。
  5. 使用降温工具:如冷毛巾、风扇或空调,保持身体凉爽可以减少水分流失。
  6. 注意身体信号:注意头晕、口渴、少尿和疲倦等脱水迹象,一旦出现这些症状,立即补充水分并寻求阴凉处休息。

 

 

资讯来源: ABC7

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