南加州的气温持续加码升高!!尤其是今天(周二)☀️
在高温天气中，保持充足的水分是非常重要的。以下是一些补充水分的建议：
- 多喝水：即使你不觉得口渴，也要定时喝水，保持身体水分充足。避免含酒精和大量糖分的饮料，这些饮料会使你更容易脱水。
- 吃水分含量高的食物：像西瓜、黄瓜、橙子和葡萄这样的水果和蔬菜含有大量水分，可以帮助补充身体水分。
- 避免高温时段外出：如果可能的话，尽量在早晨或傍晚进行户外活动，避开正午到下午的高温时段。
- 穿着轻便：选择轻便、宽松和透气的衣物，这有助于保持凉爽和减少出汗。
- 使用降温工具：如冷毛巾、风扇或空调，保持身体凉爽可以减少水分流失。
- 注意身体信号：注意头晕、口渴、少尿和疲倦等脱水迹象，一旦出现这些症状，立即补充水分并寻求阴凉处休息。
资讯来源: ABC7
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