担心疫情?宅在家力压力大?5款舒缓郁闷手机APP推荐

| March 23, 2020 | 0 Comments

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随着新冠肺炎确诊人数在美国急剧上升,多个州份已经发出「宅居令」(Stay at Home Order),市民如非必要,都应该留在家中。不过长时间宅在家中,难免会影响心情或心理健康,严重的话更有机会患上焦虑症,现在让小编为大家介绍五款手机 APP 来舒缓心中的郁闷!

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1. Headspace

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这是一款指导用户如何每日修练正念的手机 APP。修练正念可以帮助有效管理压力、担忧、睡眠、生产力和身体的健康,对生理和心理都有正面的影响。

App Store 评分:4.9/5

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2. Sanvello

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这款手机 APP 主要帮助用户了解他们的情绪、想法与行为如何影响自身的感觉。Sanvello 运用一些科学的方法,例如认知行为治疗,让用户慢慢感受多一点的快乐。

Sanvello 将于疫情期间免费开放给所有人下载。

App store评分4.8/5

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3. MoodTools

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这是一款帮助治疗忧郁症和减轻负面情绪的应用程式,它提供了好几种不同的方法去让用户的心情好转。

App Store评分:4.8/5

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