营养吃的对，瘦身大业事半功倍
【直播完整版】05.07.19 新闻酱报 WaCow Cafe Live 北美直播
精彩内容预告：随着气温升高、身上布料越来越少，五月六月不减肥，七月八月徒伤悲啊! 今天专业营养师教你健康饮食法，让你瘦身大业事半功倍!
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【重点新闻】Cathi 主播为您播报今日重点新闻:
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营养吃的对，瘦身大业事半功倍
来宾/ 专业营养师 Canis
节目中专业营养师关于营养饮食方法的推荐：
A.16/8 Diet 介绍：
- 12pm Brunch (Can include Carb)
- 4pm Snack (Fruit/Nut/No Sugar Cookie)
- 8pm Dinner (No carb)
- 8pm-12pm 16 hour Fasting
B.Build Muscle 饮食方法介绍：(More Meals Less Fasting time)
- 7-8am Breakfast (White Egg with Oatmeal Fruit Protein Smoothies)
- 10am Snack Time –Nuts (Pecun, Walnut)
- 12pm Regular Lunch (High Protein with carb)
- 3pm Snack Time –Nuts (Pecun, Walnut)
- 6pm Dinner (high protein with Carb)
- 8pm Protein Shake
- 备注：
- Protein intake daily (depends on different people and goal)
- World Health Organization safe lower limit: 42 grams/day.
有其他问题或想了解更多营养资讯，欢迎关注专业营养师 Canis！
Instagram: www.instagram.com/ccnn08/
Wechat: canisngan
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