末夏天气高温潮湿 如何防止热伤害上身
什么是热伤害？
热伤害是指身体无法正常调节高温，产生的急性疾病统称。人体正常体温约摄氏37度，为了因应环境温度的变化，会用排汗等方式散热；夏日高温潮湿，当身体调节功能异常，无法正常排汗或是过度排汗时，体温若持续上升，将可能出现热伤害。像是大家所熟知的热中暑、热衰竭等。
如何分辨是热痉挛、热衰竭还是热中暑？
● 热痉挛 (Heat cramps)：当身体运动量过大、大量流失盐分，出现流汗、肢体肌肉局部抽筋的现象。
● 热衰竭 (Heat exhaustion)：水分盐分流失引起血液循环衰竭，症状有头痛头晕、大量流汗、脸色苍白、恶心呕吐等。
● 热中暑 (Heat Stroke)：体温超过摄氏40度，症状有头痛头晕、皮肤干燥发红、意识不清、昏迷等。若处理不当会导致器官衰竭，死亡率超过30%。
知道是哪种热伤害后该怎么处理？
热伤害的急救5步骤：荫凉→脱衣→散热→喝水→送医。
=> 轻度热伤害像是热痉挛，只要在荫凉处休息、补充足够水份就能恢复。
=> 出现热衰竭症状，应立刻移至荫凉通风处平躺，如果清醒则应给予水份、盐分补充。
=> 中暑是最严重的热伤害，应立即帮患者降低体温，包括移至通风荫凉处、在皮肤喷洒「温水」、用强力风扇帮忙体表散热，若症状未改善应立刻就医。
预防热伤害卫教专区
世界气象组织 (WMO) 定义高温是指 95° F以上的温度，而热浪则是超过连续五日最高气温超过平均最高温平均值5°C (41°F)以上。正常人的体表温度是 98.24°F左右，如果气温高于 95°F，人体热量不容易散发，汗液不容易蒸发，会感觉到非常难受，所以将高温定为 95°F 是考虑人体的状况，也就是说与人体的舒适度有关系。
因高温对造成的热伤害可分为几类：热水肿 (Heat edema)、热痉挛 (Heat cramps)、热晕厥 (Heat syncope)、热衰竭 (Heat exhaustion) 及最严重的热中暑(Heat Stroke)。过度的高温可能造成心血管、脑血管及呼吸性的病因所造成的猝死，热压力相关的慢性健康损害，也可能表现在生理功能、代谢过程和免疫系统的伤害上。
小编提醒大家，「防中暑 3要诀『多喝水、保持凉爽、提高警觉』！」
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