80%的心肌梗塞都能预防，关键要记住这些！
了解了心脏病的风险因素后，该如何管理呢？
- 饮食：选择有利于心脏健康的食物，如蔬菜、水果、全谷类及鱼类。减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。饮食也要注意少盐，每天摄入的钠不应超过1500毫克。
- 锻炼：动起来。规律的有氧运动有助于管理心脏疾病的风险。根据美国心脏协会，每周5天、每天30分钟中等强度的运动，便可以达到目标。而为了降低血压和胆固醇，应每周进行3-4次、每次40分钟的中等、甚至高强度的运动。
- 戒菸并控制饮酒：男性每天饮酒量不应超过两杯，女性不要超过一杯。过量饮酒会增加心脏病、高血压、中风及其他疾病的风险。
- 保证充足睡眠：睡眠不足与高血压有关，并且中风和心肌梗塞发作的风险也会增加。每晚保证6-8小时的睡眠。
- 了解自己的各项指标：了解自己的血压、血脂、血糖指标，保证都处于健康范围内。
- 药物：和医生讨论自己的患病风险。他汀类药物和阿司匹林等药物对部分患者十分有效。医生也可能会建议服用控制高血压和糖尿病的药物。
什么是冠状动脉钙化扫描？
在心脏病风险看似较低的女性人群中，有32%的人在冠状动脉中有钙质沉积，而这也会增加心脏病的风险。冠状动脉钙化是冠状动脉疾病最早的指征。
55岁以上的女性和45岁以上的男性应该考虑进行冠状动脉钙化扫描，如果还有前面讲过的其他风险因素，则更应进行检查。
在西达赛奈，我们会使用64层双源CT扫描仪，进行10分钟的检查后，得出钙化评分，指示患者的钙沉积水平。再综合患者年龄、性别和其他风险因素考量后，钙化评分是是衡量冠状动脉疾病风险的重要指标。
西达赛奈心脏中心
该中心设有16个分中心及科室，为各年龄段的所有患者，提供各类心血管疾病的诊断和治疗。人文关怀与医疗科研的结合，让患者获得个体化的治疗。
我们的教授和主治医师在心脏医疗的各个领域具备深入的专业知识，包括心脏移植、先天性心脏病、女性心脏健康、心脏瓣膜疾病、心律失常和高血压等。
5月31日，我们邀请到了西达赛奈心脏重症监护室副主任瞿光裕医生，为公众科普心血管疾病的预防和治疗。以上内容，便是总结自瞿光裕医生的讲座。
心血管健康讲座现场
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