[瘦身精选]迎夏减肥大作战 南加医师告诉你10大不可不知秘诀! (下集)含影音

| April 27, 2017 | 0 Comments

Screen Shot 2017-04-27 at 11.09.40 AM

Photo via goddess workout

一直误以为疯狂运动可以大量的燃烧脂肪,只要不停的运动就能瘦下来,(小编看白老鼠都是这样的)然而!(However 后面才是重点)超过训练负荷量,不但很难瘦还造成压力升高,一些错误的减肥法可能还会换来一身病。

为了不让大家白忙一场,小编继上集「迎夏减肥大作战,医师告诉你10大不可不知」,告诉大家减肥掌握的五大窍门后,紧接着,这一集中,要告诉大家,华人减肥的五大错误观念。由洛杉矶自然医学医师Dr. Tracey与小编面对面为大家详细说明。
Screen Shot 2017-04-27 at 11.18.14 AM

Photo via the huffington post

一、不运动v.s过度运动-运动仅占减肥20% 饮食+适量运动才会瘦
        疯狂锻炼惹人胖 压力贺尔蒙升高刺激大脑暴饮暴食

二、只吃菜不吃肉-缺乏蛋白质会愈吃越胖也加速老化

三、精致3白食物 「米、面、糖」要少吃 多吃粗粮易瘦

四、注意!喝果汁减肥反变胖 果汁是水果的糖分好几倍喔。。

五、「饿肚子」是无效减肥法 减重,千万别饿著


.



Comments

comments

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Category: Featured, Whats Hot, 影Movie

About the Author (Author Profile)