研究报告:骑单车通勤可减少罹癌与得心脏病机率!

| April 25, 2017 | 0 Comments

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近日在University of Glasgow的一份研究特别指出骑脚踏车和步行上班的好处。在20日发表的学术报告里指出跟平日坐车出门的人比较,骑单车去上班的人会减少得到癌症的机率达45%,减少得到心脏疾病的机率达46%。

这份报告从UK Biobank收集到5年超过26万英国上班族的资料,研究者认为骑单车通勤再搭配上政府政策鼓励骑脚踏车,将对公共健康有相当大的助益。

 

世界卫生组织表示,在2015年有八百八十万人死于癌症,其中有30-50%的癌症可透过规律运动、保持健康体重与少喝酒来预防。

研究也指出步行通勤也可减少得癌症与心脏病机率,但功效没有像骑单车那般显著。一方面是因为步行运动强度就比骑单车低,另一方面通勤距离也有差 – 步行通勤者一般一星期走6英里,而单车通勤者一星期平均可骑30英里。

Picture via ACTIVE Network

经常踩脚踏车的定义为每周踩大约48公里,一般来说每周踩的公里数越多则会对健康越有帮助(不过当然还是要注意可能的运动伤害啦)。所以,朋友们还在等什么?周末有空去踏青踩单车除了能感受芬多精还会让健康越来越好喔~

 

资料来源:CNBC

 




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Category: LifeStyle生活, Whats Hot

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