巨石强森(The Rock)公开了他每天的菜单,跟着一起吃你也能头好壮壮!

| April 10, 2015

Furious-7

Credit: www.forbes.com

最近才刚在  Furious 7 电影中现身的巨石强森(The Rock)一身壮硕的肌肉是否让你好生羡慕?本是职业摔角手的他对于锻炼自己身材很有一套。他最近在访谈中也公布了自己每天的菜单,想要跟他一样拥有全身壮硕肌肉的人们不妨参考看看~

不过先警告大家,这份菜单的食量实在太过惊人了,一般人每天吃这么多又没锻炼的话不肥死才怪,不过要是想锻炼肌肉的话可以斟酌自己的食量跟身材做调整喔!

the-rock

Credit: DON FERIA/ASSOCIATED PRESS

根据巨石强森与 Muscle & Fitness 杂志的访谈中透露,他吃得与一般灰熊准备过冬的量大致相同!不过有届于巨石强森是一身的肌肉,那他所做的锻炼想必更加的惊人!

以下是他每天的菜单(注意,是每天!)这可能会让食量很大的人心里好过一些吧,大家一起来看看~

1. 36 盎司的鳕鱼!

据说他每天早上就要先吃掉 10 盎司!会不会太恐怖…

2. 6杯的白米!

代表他一天就吃了超过 1,200卡路里的米饭…

3. 四杯的蔬菜跟两份沙拉

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