[美肌生活] 好气色D.I.Y果汁轻松打

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健康果汁D.I.Y <3

今天分享我的健康Recipe

简单新鲜果汁自己打   懒的冬天喝冰冰果汁的人  即将到来的秋天也可以试试喔

我个人很爱莓类(Berries) 蓝莓 黑莓 红莓  草莓通通都爱 🙂

所以常打这种综合莓的*抗氧化* 果汁  喝完皮肤很漂亮喔

活力果汁1: 综合莓果+牛奶/优格

加州刚好又盛产莓类  每次去超市都搬好多回家  确保冰箱里随时都有 哈

基本上莓类都富含抗氧化物质  (让你保持年轻  皮肤水当当)

所以不一定要这三种 可以随意搭配 (只要喝起来味道喜欢就好)

洗干净   懒的话草莓去蒂后  也可以不用切

好爱新鲜的蓝莓  (除了打果汁  超爱加燕麦  或直接吃)

深色黑莓(台湾好像比较少见)  只要一点点  整杯果汁就会变成漂亮的深紫色

不能喝或不爱喝牛奶的人  也可以换成优格 

怕味道不够  也可以加入我最爱的蜂蜜 

转吧转吧~

打好囉! 漂亮的天然深紫色 (果汁打好要趁营养赶快喝掉)

常常运动完  回家肚子饿就迅速打一杯灌下去

隔天醒来皮肤很透亮

活力果汁2: 苹果+西洋梨+无籽葡萄+优格

一人份量大概是这样  (一杯正常马克杯  再多一点点)

(剩下一半的水果放保鲜盒  隔餐或是隔天再打)

洗干净  苹果西洋梨去核去蒂  切成大块  (葡萄无籽所以整个丢进去)

优格在美国我都用这款 (无糖有机全脂)

这款口感超好  超香浓超丝滑  单吃就很好吃  无糖完全不怕胖 (它也是冰箱必备 嘻)

加进优格

也不可以忘了我的小熊蜂蜜

绿绿的新鲜果汁完成!

(喜欢香蕉的人  也可以把西洋梨改香蕉  变苹果+香蕉   然后搭配牛奶更适合)

女生们  怕胖又想要ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ肌吗?  来一杯八 <3  快速  省钱  又健康!

简单分享  大家喜欢吗?

xo

 

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Tags: berry, Juice, Recipe, 果汁, 莓

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