美味YOGURT吃得到健康美丽
- Blueberry
- $1.09
- 140 calories
- Vons, Target, Wholefood,Ralph’s
Kefir也称为乳酒，是一款源自高加索地区传统的发酵乳保健饮料，由于其独特的营养和保健功能而造成流行。 Kefir 拥有液态 Smoothie 的清爽口感，却比优格更酸。无乳糖（99% lactose free）的形式使容易消化，对乳糖不耐症的朋友是个福音。
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Noosa Yoghurt
- Blueberry
- $2.59
- 300 calories
- Wholefood, Vons
受到希腊酸奶的影响，结合澳大利亚昆士兰地澳式配方，形成独树一帜的风格。采用健康新鲜的全脂乳制品和新鲜果酱，加入来自科罗拉多州独特的天然紫花苜蓿蜂蜜制成的凝固型优格，奶香浓郁，如丝绒般滑顺丝柔的绝妙口感。多种口味的选择更是吸引了大批拥趸。
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Saint Benoit Organic Cream-top Astisan Yogurt
- Honey
- $2.99
- 226 calories
- Wholefood
采用有机全脂牛奶为原料，以纯正的法式风格为灵感，打造出极具艺术气息的的精品优格。淡淡奶香配上香郁芬馥的蜂蜜，营造出平稳而温和的口感。恰到好处的浓稠度，味道酸甜适中，回味悠长。
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Muller Corner Lowfat Yogurt with Crunchy Granola
- Vanilla
- $1.29
- 210 calories
- Ralph’s
独特的包装设计能随时搭配享用香脆的燕麦，清甜的口感，浓稠度刚刚好，香草味浓郁可口的低脂优格能健康满足你每日早餐的营养需求!
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Traders Point Creamery 100% Organic Grassfed Milk/high in Omega-3s
- Banana Mango
- $2.29
- 90 calories
- Wholefood
具有传统欧式风味的有机优格，口感比一般希腊优格稀薄，不甜腻、不酸涩、低热量是最大的特点。含高 Omega-3s ，抗癌 CLA 和益生菌更健康。环保玻璃瓶与古典设计也成功俘获无数消费者的心。
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Siggi’s 2% Milkfat
- Mango & Jalapeno
- $1.99
- 130 calories
- Wholefood, Vons
冰岛式 yogurt ，强调无添加人造品的纯天然成份，拥有较高的蛋白质，但含糖量却因有机龙舌兰糖浆的摄入而比一般优格更低。这款优格的特色在于芒果加墨西哥青椒的独特风味，除了水果口感还能尝有辣椒的后劲将别有一番滋味!
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YOGURT 的七大好处
Yogurt 是以新鲜牛奶为原料，经过巴氏杀菌后添加有益菌发酵而形成的乳制品。与牛奶相比， Yogurt 的营养成分可谓青出于蓝而胜于蓝。除了提供丰富蛋白质和钙质，你知道吃 yogurt 还有什么其它好处吗？
- Yogurt含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸。短链脂肪酸可以促进肠道蠕动，并预防便秘的产生。
- 乳酸菌可以在肠道中抑制坏菌的生长，还会释放有益调整免疫力的细胞激素，帮助维生素B族元素的制造，维持肠道健康运作，形成生物屏障。
- 乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，具有一定的防癌作用。世界卫生组织也表示益生菌摄入可以预防大肠癌和胃癌的形成。
- Yogurt中含有多种消化酶，可以促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
- 防止衰老! 抑制腐生菌在肠道的生长和其产生的毒素，使肝脏和大脑免受毒素的危害。此外，它还可以让细胞组织的老化程度变慢，增强细胞的再生和修复能力，冻龄就靠它啦!
- 提高人体免疫功能，防止疾病。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症，甚至还能提高某些消炎药的治疗效果。此外，乳酸杆菌可以使免疫系统中的吞噬细胞和淋巴球活泼化，让抗病毒、抗癌的干扰素质量增加。
- 降低血压，预防糖尿病。研究发现，在那些每天饮2—3份的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。英国的一项研究也表表明，常饮用低脂发酵菌乳制品的民众患2型糖尿病的风险比其他人低约四分之一。
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撰文/Alice
编辑/CP
美编/Ashly
摄影/KT
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