剧烈运动并不会帮你瘦还会使你缩短寿命
取名为腹式呼吸
实习生试了一下这其实真的是有难度的呼吸法
此呼吸法会帮助你瘦下来后肌肉也不会松垮垮的
(蒙娜丽莎你有事吗?)
另外一个南云医生所教的方式是正确走路方式
要把膝盖伸直然后脚跟先着地
在把脚跟抬起来的时候必须有像把地面拉起来的感觉
此方法可以运动到臀部和大腿后侧
另外每天全力收缩腹部30秒一到三次
以及正确的坐姿不驼背
也可以帮助收缩自己的小腹
给像我一样懒惰的大家
没事就收收小腹就可以大大帮助减肥欧
夏天来临了!!大家跟着实习生一起努力得到好看身材吧!!
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实习生mimi hung整理报导:O
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