剧烈运动并不会帮你瘦还会使你缩短寿命
夏天来了又是到海滩上比赛谁身材好的季节
不只女生想要小蛮腰
男生也想要壮壮胸肌和人鱼线
然而其实所有的动物的心脏跳动的次数是固定的
一颗心脏可以跳动的次数莫约20亿到30亿次左右
以正常人的心跳计算可以活80岁到120岁
所以心跳是有次数限制的
而激烈运动会加快你心脏的跳动而加速消耗次数
简单来说就是会简短你的寿命
要你命三千
走路反正比较容易帮助消耗脂肪
因为在剧烈的运动之下 反正会增加热量的摄取
而走路减肥法
比较不会让血糖下降 换句话说就不会让你更想吃东西
即使是走路减肥法也是必须走的正确才能真正的减少体重
日本的南云吉则医生教你如何正确走路和呼吸
一般人呼吸的时候都会让胸部扩张和收缩
而南云医生如果要燃烧之内脏脂肪
应该是吸气时 让胸部保持扩张状态
而吐气时 必须要刻意收缩腹部
.
Comments
Category: Featured, LifeStyle生活, 健康Health, 运动 Fitness
