剧烈运动并不会帮你瘦还会使你缩短寿命

取名为腹式呼吸

实习生试了一下这其实真的是有难度的呼吸法

此呼吸法会帮助你瘦下来后肌肉也不会松垮垮的

(蒙娜丽莎你有事吗?)

另外一个南云医生所教的方式是正确走路方式

要把膝盖伸直然后脚跟先着地

在把脚跟抬起来的时候必须有像把地面拉起来的感觉

此方法可以运动到臀部和大腿后侧

另外每天全力收缩腹部30秒一到三次

以及正确的坐姿不驼背

也可以帮助收缩自己的小腹

给像我一样懒惰的大家

没事就收收小腹就可以大大帮助减肥欧

夏天来临了!!大家跟着实习生一起努力得到好看身材吧!!

 

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http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?id=2233&pnumber=1

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实习生mimi hung整理报导:O

 

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