剧烈运动并不会帮你瘦还会使你缩短寿命

夏天来了又是到海滩上比赛谁身材好的季节

不只女生想要小蛮腰

男生也想要壮壮胸肌和人鱼线

然而其实所有的动物的心脏跳动的次数是固定的

一颗心脏可以跳动的次数莫约20亿到30亿次左右

以正常人的心跳计算可以活80岁到120岁

所以心跳是有次数限制的

而激烈运动会加快你心脏的跳动而加速消耗次数

简单来说就是会简短你的寿命

要你命三千

走路反正比较容易帮助消耗脂肪

因为在剧烈的运动之下 反正会增加热量的摄取

而走路减肥法

比较不会让血糖下降 换句话说就不会让你更想吃东西

即使是走路减肥法也是必须走的正确才能真正的减少体重

日本的南云吉则医生教你如何正确走路和呼吸

一般人呼吸的时候都会让胸部扩张和收缩

而南云医生如果要燃烧之内脏脂肪

应该是吸气时 让胸部保持扩张状态

而吐气时 必须要刻意收缩腹部

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