减肥四不 千万别做

| May 18, 2013

slimming

减肥遇到瓶颈吗?

瘦了一阵子却瘦不下去了?!

明明吃的超少, 也运动了, 体重计上的数字还是没减少?!

提醒大家四个减肥的NG习惯: (千万别犯喔!)

1. 忘记喝水, 只喝咖啡或茶。

想要健康瘦身, 适当的补充水分是一定要的。

咖啡和茶对身体的负担太大。

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2. 晚餐不吃, 早餐拼命吃。

规律饮食和避免暴饮暴食才是上上之策。

让身体习惯三餐都有一点东西吃才会感变体内脂肪组成。

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3. 当心水果的甜份和热量。

虽然水果没有油脂和淀粉但含甜份高的水果吃多还是容易胖。

特别注意瓜类水果,

如西瓜和哈密瓜等。

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4. 运动后, 记得不要狂吃。

运动后饥饿是正常现象,

但减肥期间千万不要一运动完就狂吃,

否则容易功亏一篑,

所以适度补充碳水化合物和蛋白质就好。

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大家一起努力,

为了保持健康身体和好体态,

加油!

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图片来源: Google

资料来源: Yahoo

实习生Grace整理报导


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Category: LifeStyle生活, 健康Health

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