减肥四不 千万别做
减肥遇到瓶颈吗?
瘦了一阵子却瘦不下去了?!
明明吃的超少, 也运动了, 体重计上的数字还是没减少?!
提醒大家四个减肥的NG习惯: (千万别犯喔!)
1. 忘记喝水, 只喝咖啡或茶。
想要健康瘦身, 适当的补充水分是一定要的。
咖啡和茶对身体的负担太大。
2. 晚餐不吃, 早餐拼命吃。
规律饮食和避免暴饮暴食才是上上之策。
让身体习惯三餐都有一点东西吃才会感变体内脂肪组成。
3. 当心水果的甜份和热量。
虽然水果没有油脂和淀粉但含甜份高的水果吃多还是容易胖。
特别注意瓜类水果,
如西瓜和哈密瓜等。
4. 运动后, 记得不要狂吃。
运动后饥饿是正常现象,
但减肥期间千万不要一运动完就狂吃,
否则容易功亏一篑,
所以适度补充碳水化合物和蛋白质就好。
大家一起努力,
为了保持健康身体和好体态,
加油!
.
图片来源: Google
资料来源: Yahoo
实习生Grace整理报导
.
Comments
Category: LifeStyle生活, 健康Health
