No Diet Day 不节食日 (5/6)

这一天特别提醒大家减肥千万不要节食喔!!!

我们只提倡健康饮食。

如何健康饮食呢?

大家可以按照这个”黄金比例3:2:1″

五谷根茎类:蔬菜类:蛋豆鱼肉类=3:2:1

再根据这个食物金字塔可以清楚知道:

什么东西吃得少, 什么东西应该吃得适量, 什么东西应该吃多一点。

健康生活应该除了健康饮食还要搭配运动

提醒大家, 幸福人生就要有健康的身体喔!!!

.

图片来源: Google

实习生Grace整理报导

Comments

comments

Tags: 健康饮食, 减肥, 节食, 运动, 食物金字塔, 黄金比例

Category: Featured, LifeStyle生活, Whats Hot