No Diet Day 不节食日 (5/6)
这一天特别提醒大家减肥千万不要节食喔!!!
我们只提倡健康饮食。
如何健康饮食呢?
大家可以按照这个”黄金比例3:2:1″
五谷根茎类:蔬菜类:蛋豆鱼肉类=3:2:1
再根据这个食物金字塔可以清楚知道:
什么东西吃得少, 什么东西应该吃得适量, 什么东西应该吃多一点。
健康生活应该除了健康饮食还要搭配运动
提醒大家, 幸福人生就要有健康的身体喔!!!
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图片来源: Google
实习生Grace整理报导
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