性感有氧塑身Jazz舞减肥法
.
连续动作 3
1. 双脚分开，右脚脚尖点地，左手放在胸前，右手自然放在腿上。
2. 背部出力向前推，使胸部快速上抬。
3. 放松背部肌肉，胸部自然放松回到原位。重复做2次
.
连续动作 4
1. 双脚打开，右脚尖点地。左手自然放在胸前。
2. 右脚尖向左前方点地，身体略向后倾斜。
3. 右脚脚尖向右后方点地，身体略向前倾斜。重复2次
4. 从左向右快速移动身体重心，膝盖弯曲。
5. 当中心移动到右侧时，抬起左脚跟，脚尖点地，身体面向右侧。做2次胸部上抬动作。
6. 中心移动到左脚上，右脚脚尖点地，弯曲右侧膝关节。右手自然放在右腿上，左手指向前，做最后的ENDING。
.
不要忘记在跳JAZZ舞时， 酷酷的表情很重要哦。在动感的音乐伴随下，喜欢跳舞又想要减肥的你还在等什么呢?快快加入我们的Modern Jazz Fitness课程。跟着我们一起舞动吧！
.
特别感谢/ 紫亭轩瑜珈中心 www.violetyogafitness.com
撰写&示范/Sarah Li
摄影&影片制作/KT
编辑/CP
美编/Andy
.
Comments
Category: Featured, LifeStyle生活, WaCow! 精选特辑, 运动 Fitness
