性感有氧塑身Jazz舞减肥法
想有S型完美身材吗?跳爵士舞减肥是不错的选择，它属于全身性有氧运动，对腰腹、腿部都有很好的塑身效果，同时轻快的节奏能够舒缓压力，特别适合上班一族。
接下来为你介绍一套爵士舞的基本舞步，让你更加了解这项有氧运动是如何帮助你减肥的。
有氧爵士舞是一个运动的最新理念，在学习动感舞步的同时，可以减掉身体里多余的脂肪，急速的减肥瘦身效果，让你一节课里消耗大量的calorie.现在就行动起来咯！加入我们适合男女老幼的最新健身课程，跟着我们一起舞动起来！在夏天来到的时候展现你最好的身材！
你若对Jazz舞蹈运动有兴趣，在3月19号星期二8：00PM 可以到紫亭轩健身中心体验免费有氧爵士舞体验课程，由几位舞蹈老师详细教授大家有氧爵士舞的课程，让大家体验这种最新的健身模式。
- 活动时间：2013年3月19号晚上8点，地址 18250 E Colima Rd.# 202 Rowland Hts. CA 91748 紫亭轩瑜伽健身中心（Violet Yoga）
- 更多活动详情可致电626-678-3080 或 EMAIL：www.violetyogafitness@gmail.com Sarah老师
- 请登陆我们的网站：www.violetyogafitness.com
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连续动作 1
1. 站立，略弯曲腿膝关节，右腿脚尖点地。身体向前倾斜，双手自然放在大腿上。
2. 右腿收回到站立姿势,双手打开，交替伸直，弯曲膝关节，把胯左右交替上提。重复2次。
3. 左脚向侧脚尖点地,收回左脚，交替左右弯曲，伸直膝关节。把胯左右交替上提，重复2次。
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连续动作 2
1. 站立双脚并拢，双手自然打开，左脚脚尖向右前方点地，身体略后倾斜。
2. 左脚脚尖向左后方移动点地，身体略向前倾斜。
3. 快速从右向左移动身体重心，全脚掌落地，膝盖略弯。
4. 当身体完全移向左侧后，双腿伸直，右脚脚尖点地。
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