健康Health: 仰臥起坐消小腹？別再相信沒根據的傳說了！
然而要預測或確定身體哪一部分重量減少也是相當困難的事：科學家研究過三種減重方式，包括以限制卡路里方式減重（也就是飲食控制），飲食控制加上從事適度的運動減重，以飲食控制加上劇烈運動的減重法，科學家並沒有發現用哪種方式可以讓肚子瘦得特別多。
失望嗎？還有更令人震驚的事呢！
仰臥起坐甚至不是最好強化腹肌的運動！
仰臥起坐在於運動軀幹的屈肌（flexor muscles），特別是髂腰肌（iliopsoas muscles），而不是你想練出六塊肌的腹部肌肉。
髂腰肌可以想成臀部肌肉的內測，實際上就是臀部連接下背部的肌肉，它對於走、跑、站非常重要，讓它們保持在最佳狀態是值得的，但你訓練腹部肌肉線條時，可能考慮其他肌肉較好。
資料來源：NOWnews
圖片來源：網路
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