5分钟能干嘛?碎片化时间应用案例分享~ 原来做这些事只需5分钟

| June 7, 2021 | 0 Comments

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你是否也有过这样的经历?觉得身边琐事特别多,一件件堆在那边永远做不完?生活中一些看似麻烦让人头疼、无暇处理变得拖延和迟迟难以决断的事,其实并没有那么复杂!无需设定特别的时间和大量的精力来应付,应用任意零散的5分钟碎片化时间就能解决搞定,而且会给我们的生活带来很多的好处和便利。

别闲着抱怨啦,现在就开始,应用起那些碎片化的闲暇时间,做一个脚踏实地的行动派~

                

5 分钟清理

清洁生活与工作空间,让你做事更有效率、生活更加优雅。

首先给大家推荐的碎片化时间应用就是对物理空间的清洁整理。桌子太过零乱、满是油污纸屑、各种电子设备、办公文具、资料档案散乱摆放,任谁都难有一个好心情。在这样的环境里,克服高难度的工作问题、思考创意的解决方案比以往要更加艰难。其实,工作和学习遇到卡壳和瓶颈,焦灼急躁难以进行下去时,花个5分钟时间,对桌面办公、学习空间进行下简单的整理、打扫,可以给思考一个休息的时间,并提升心情和工作舒适度。

除了桌面外,整理橱柜、拖扫下房间、对汽车内部进行下清理、甚至擦一擦洗手间也仅需一点点时间就够了,不仅减压,而且有助于你健康、高效的工作和生活。

        

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5 分钟早餐

快速方便又营养健康,为开启一天的工作生活提供能量。

起得太晚时间太赶,没有办法食早餐?不吃早餐常常会引发上班或学习期间胃空肚饿、注意力难以集中、体虚无力等问题,工作和学习效率自然也会受到影响。

其实准备早餐并没有那么复杂,可以5分钟很快搞定。像是即食的盒装酸奶、面包、饼干点心这些,可以很快准备好。而喜欢热食的朋友,也可以随手煎个鸡蛋、烤两片吐司、咖啡、泡一壶养生茶,甚至用微波炉热一下牛奶并倒入喜欢口味的麦片(美国超市里的麦片口味多样,量很足且价格合适,一盒可以吃很久)。此外,燕麦也非常适合在早餐食用,它的做法非常简单,如果是 Quick Oats 即熟燕麦,只要热水稍稍冲泡一两分钟即可食用,也可以在里面加入水果、蜂蜜、巧克力粉、酸奶等丰富口感。也有的朋友喜欢牛奶隔夜浸泡的燕麦,从冰箱里拿出来直接食用,经过一夜低温浸泡。燕麦的香气和牛奶的润滑融合在一起,味道也非常不错…

有了这样一份简单但味道不错的早餐,相信能帮助你开启精力充沛、干劲满满的一天。

        

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5 分钟健身

每天抽出些碎片时间进行锻炼,对身体也益处多多。

你是否有听别人讲过运动少于30分钟根本起不了减脂作用的言论?你是否一想到大汗淋漓或气喘嘘嘘的高强度锻炼,立马萎靡退缩放弃了刚刚萌生而出的锻炼念头?其实锻炼不是一定只是为了减肥、高强度热量消耗和出汗。它可能只是伸伸懒腰,调整下姿态,转换下心情,不需要花特别多时间,也能对身体起到必要的保健作用。比如早起时在床沿进行腰背拉伸,不仅可以帮助驱赶睡意,还有助于调节筋骨,减少腰酸背痛的问题。大家也可以打开手机播放一个5分钟晨间瑜伽或任何晨起锻炼,跟着视频中的老师一步步做下去,5分钟的锻炼其实也很丰富。此外,跳绳、平板支撑、伏地挺身、空中自行车、眼保健操等等,也都可以在任何碎片化的5分钟内间歇内完成,帮你打开身心,转换思路和身体状态。

别觉得太耗能量就轻易放弃,即便小小的锻炼也有益身心。

        

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5 分钟早读

利用碎片化时间阅读和学习,提升自我。

工作忙、学业重,没有时间留给自己?年初列的书单、语言计划全部落空,多少人与现实妥协,得过且过一年又一年。其实给自己留一点时间,不必太多,只要坚持下去就能帮你养成习惯并从中受益。早上只是短短地抽取5分钟的时间,或朗读一篇散文、或背记十个单词、或浏览下新闻热点或练一页小楷,没有太多的压力就能让你觉得一天都充满希望。只要坚持做下去,就会一点一滴改变你的生活。不仅能让你能从小小的碎片时间中获得进步,更也会帮你养成更加珍惜、利用闲暇时间充实自我的习惯。

        

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5 分钟日记

安排管理和及时记录,做自己时间的主人。

多少人回首去年,或上个月、甚至上一周,脑里只有白茫茫一片,记不得日子有何不同。对今天和未来的规划也一样,或浮想联翩,或茫然无措,总是不能一步步紥实走到底。也许有些人会觉得时间就是这样,昨天今天和明天并没有多少不同,人总是这样庸庸碌碌地活着,这就是生命的常态。但事实上,每一天都有细微的变化,每一天也都应是充满期待和努力的生活。这个时候推荐给大家在晨间花5分钟的时间记下日记的办法。不是让你成为作家诗人,不用太过复杂、绞尽脑汁去想遣词造句,只需简短地对昨天最重要的两三件事情做个小总结,今天的工作和内容做个小规划,或记录下让你感动的一朵小花、让你懊恼的一件小事、甚至突然闪现的灵感脑洞。持之以恒,虽然每天的变化不大,基本5分钟就做好的日记回首一看,你也会猛然发现自己的成长,与日俱增的对生活的热爱和期望。

        

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5 分钟妆发

振奋精神,提升工作和学习的效率。

你觉得化妆需要多长时间?选择搭配今天的 OOTD 又要耗费几多精力?远程上班或没有商务、外出活动时,人们通常很少打理自己,很多独居在家的人甚至头不梳脸不洗,睡衣也不换就是一天。但是,如果能简单地对自己梳洗整理一番,换上相对适合的家居工作服,还是会在潜意识里提醒自己即便在家也要认真工作和学习,而且在远程交流和会议中,通过屏幕和话筒,也能给你带来一些自信和底气~

换上一套整洁的休闲服、做一些基础皮肤护理、梳一个简单的发型,相信一定会给你带来一天的元气。

        

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5 分钟开户

CTBC  中国信托线上银行,3分钟填表、2分钟审核,5分钟即可开启成功。

你有去银行办理过业务吗?往返交通不说,在银行中大排长龙,等到天荒地老,最后才能解决一些看似微不足道的日常小事。别再在这上面浪费心力了,中国信托银行网上银行,开户只要5分钟,日常业务都可随时随地在线解决,还你一个轻松高效的生活。

疫情以来,随着大家对远程业务办理的需求日益增加,中国信托银行也对网上银行进行了全面升级开发、加强了系统安全加密技术。用户不用再受实体银行营业时间和地点的限制。无论是在美国还是在台湾等海外地区,直接通过最先进的网上银行就能随时随地完成日常所需的各项金融交易,更加方便灵活。

而且中国信托的线上开户的手续非常简单。后台身份核实及开户仅需三分钟,整个过程不超过五分钟即可完成!像日常的定存帐户、网路支票及储蓄帐户等都可通过网上银行直接开户,还可享有优惠利率。不仅如此,连我们一向认为复杂的房屋贷款申请也可通过网上银行直接办理!

此外,所有日常操作如查询帐户信息、转账、汇款、存支票等,都可直接通过行动银行 App 进行,轻轻一点即可搞定,提升了做事效率。

相关推荐工具:现在就登陆中国信托银行 www.ctbcbankusa.com 并开通帐户吧,通过线上金融活动,用零碎的时间也能方便快捷地打理你的经济生活。

        

        

        

以上这些”5分钟应用“你学会了吗?改变做事习惯,提升生活质量,我们现在就开始行动起来吧~

                

        

        

延伸阅读

        

        

中国信托银行 CTBC Bank

中国信托银行 (CTBC Bank)立足美国,放眼全球。拥有母公司中国信托商业银行(台湾)强大的资金及资源做后盾,为全美蓬勃发展的华人社区扶助,提供客户各种存、放款、金融理财、工商贷款及整合性的跨国金融方案,并充分享有其在亚太地区的通路优势。

更多详情请请见「中国信托银行」官网:www.ctbcbankusa.com

        

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