營養吃的對，瘦身大業事半功倍
【直播完整版】05.07.19 新聞醬報 WaCow Cafe Live 北美直播
精彩內容預告：隨著氣溫升高、身上布料越來越少，五月六月不減肥，七月八月徒傷悲啊! 今天專業營養師教你健康飲食法，讓你瘦身大業事半功倍!
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【熱門話題】
營養吃的對，瘦身大業事半功倍
來賓/ 專業營養師 Canis
節目中專業營養師關於營養飲食方法的推薦：
A.16/8 Diet 介紹：
- 12pm Brunch (Can include Carb)
- 4pm Snack (Fruit/Nut/No Sugar Cookie)
- 8pm Dinner (No carb)
- 8pm-12pm 16 hour Fasting
B.Build Muscle 飲食方法介紹：(More Meals Less Fasting time)
- 7-8am Breakfast (White Egg with Oatmeal Fruit Protein Smoothies)
- 10am Snack Time –Nuts (Pecun, Walnut)
- 12pm Regular Lunch (High Protein with carb)
- 3pm Snack Time –Nuts (Pecun, Walnut)
- 6pm Dinner (high protein with Carb)
- 8pm Protein Shake
- 備註：
- Protein intake daily (depends on different people and goal)
- World Health Organization safe lower limit: 42 grams/day.
有其他問題或想了解更多營養資訊，歡迎關注專業營養師 Canis！
Instagram: www.instagram.com/ccnn08/
Wechat: canisngan
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