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新年新气象，你准备好瘦了吗？

| January 2, 2017 | 0 Comments

eugeniadav

每到新的一年许多人会纷纷给自己定下新年的目标，而提到体态、体重等数字，却是一年比一年跟目标的差距越来越大，今年的开始，就让我们一起来看看这些成功减肥案例来一起激励彼此吧！

this-25-year-old-55-woman-lost-7-lbs-going-from-129-lbs-to-122-lbs-in-two-months-by-maintaining-a-500-calorie-deficit-attending-body-conditioning-and-boot-camp-classes-and-using-a-fitbit-and-myfitnesspal

这个25岁女人在两个月内瘦了7磅，主要每天减少500卡路里的摄取以及持续地运动。

a-30-year-old-510-man-lost-27-lbs-going-from-195-lbs-down-to-168-lbs-in-eight-months-by-eating-healthier-foods-and-working-out-six-times-a-week

这个30岁的男人在八个月内瘦了27磅，主要是改变饮食习惯吃健康的食物、并一周运动六天。

this-21-year-old-56-woman-lost-104-lbs-dropping-from-270-lbs-to-166-lbs-in-nine-months-by-eating-at-a-calorie-deficit-and-walking

这个21岁女人在九个月内以热量控制及健走瘦了104磅。

基本这些人会瘦下来都有个主要原因，就是控制饮食及运动！我想这些大家都知道，但如何正确地控制饮食及运动非常重要，当然偶尔也会有怎样就是不想动、无论如何就是要吃到那些邪恶美食的时候，所以我们都要找个平衡、健康、自己有办法接受的方式让日子好过、又能轻盈拥抱健康。这边也预祝大家新的一年也有健康曼妙的身材囉！

资料/图片：INSIDER


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