[ Fobby Kitchen ] 教你如何快速做出三配料健康煎餅!

| April 4, 2016 | 0 Comments

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2湯匙燕麥片

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1-MINUTE RECIPE: 3-Ingredient High Fiber Pancake | Fobby Kitchen

早餐呀早餐,大家都知道每天最重要的一餐就是它,但是它總是被忽略…老是吃一樣的早點嗎? 想吃營養的早餐但又怕麻煩嗎?如果 Amy 跟你說現在只需要三種配料,就可以輕鬆做出高纖健康早餐,你會不會心動呢?是的,你沒有聽錯,而且這三種配料在家裡與超市應該都很容易找到的喔~   三配料健康班戟(煎餅) 食材: 1條香蕉 1顆雞蛋 2湯匙燕麥片 https://youtu.be/dUMMSis0_tU   做法: 把香蕉壓成香蕉泥(小提示:如果香蕉太硬太難壓, 可以先微波15秒香蕉就會變比較軟) 加入雞蛋和燕麥片, 拌勻 用小火把班戟糊煎熟(每面1分鐘) 完成!   Fo

 

做法:

  1. 把香蕉壓成香蕉泥(小提示:如果香蕉太硬太難壓, 可以先微波15秒香蕉就會變比較軟)
  2. 加入雞蛋和燕麥片, 拌勻
  3. 用小火把班戟糊煎熟(每面1分鐘)
  4. 完成!

 

Fobby Kitchen 作者個人小檔案:

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名字:Amy Wong (Fobby Kitchen)

職業:註冊營養師

興趣:煮菜,吃好料,旅行爬爬走,閒時喝二杯

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