关于卡路里（Calorie）的小秘密
菠菜
菠菜对于瘦腿消水肿很有效果，对于久坐的上班族很有帮助，而菠菜里含有的大量纤维素可以促进消化，消耗脂肪。
苹果
苹果是减肥代餐的最佳选择！ 100克苹果才含有50卡路里的热量，但是吸收和消化100克苹果却需要75卡路里，是不折不扣的“负卡路里”食物！而且每天一个苹果，健康没烦恼啦~
奇异果
除了含有大量的维生素外，奇异果中含有的纤维素也是很丰富的。纤维素可以增加脂肪的分解速度，避免过多的脂肪堆积。同时还有美白抗氧化的功效呢
燕麦
燕麦绝对是减肥的上佳食物，不仅给人以饱腹感，还有助于脂肪燃烧。早餐吃一碗燕麦，可以抑制食欲，减少热量的摄入。晚上吃一碗燕麦，可以避免脂肪堆积喔~
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决心减肥的小编Lydia整理报道
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