七种食材让你让你快速打造火辣身材！
Credit: www.telegraph.co.uk
5. 萝卜
萝卜常被视为代替米饭或是面包的淀粉类根茎食材，最好的食用方式是加入一些许盐、加入沙拉中食用，或是水煮萝卜。（小编觉得清淡的萝卜汤也是可以考虑的料理方式喔，天然的蔬菜可以熬出清甜的汤头，无负担又超好喝～）
.
Credit: khoe360.tienphong.vn
6. 黑豆
豆类能够为肠胃增加饱腹感，使它们在我们消化系统停留的时间更长，从而有助于减肥。黑豆不但具有高蛋白、低热量的特性，更富含丰富的可溶性纤维，可以有效降低胆固醇。（小编超爱喝黑豆浆的，超好喝～）
.
Credit: www.healthcareaboveall.com
7. 牛油果（Avocado）
在加州料理中常见的牛油果不但富含多种维生素、矿物质、蛋白质，更含有 omega-3的脂肪酸，其效益在消炎解肿，从而有助于减少腹部脂肪。此外，牛油果也含有大量的酶，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇跟保护心血管，是非常健康的食材喔！
。
。
。
小编 Alexis 编译报导
资料来源：Yahoo News
.
Comments
Category: Featured, LifeStyle生活, Whats Hot
