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幫助失眠症狀的小撇步

| March 30, 2014

根據pavlovian conditioning(巴甫洛夫條件反射)，應該將床與睡覺做連結，請讓額外的工作、手機和電視遠離你的床，因為床是用來睡覺的，而另外一項與荷爾蒙有關，可以幫助放鬆。

 

6.讓身體保持涼爽

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在睡覺時人體會自然而然的降低溫度，避免睡前運動使體溫升高可以睡得更穩更安心。

– youtube Video

 

 

Source: Buzzfeed

Pictures: Google

Viv編譯報導

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Category: LifeStyle生活, Whats Hot

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