你的早餐吃的健不健康? 常見連鎖快餐三明治的背後祕辛

| November 12, 2013

為了方便每天上班的顧客,越來越多的快餐店均推出各式各樣的手持早餐。隨著人們對健康的認知越來越強,也有多家餐廳推出了較為健康的早餐選項包括蛋白﹑輕裝的捲餅﹑全麥以及蔬菜類產品。但是依然有許多快餐店推出的早餐大多都含有大量的脂肪和熱量,從蛋黃﹑黃油﹑培根﹑香腸都是早餐中常見的食材,這些地球上最不健康的食物產品之一。

為了方便大家在日後的點餐中,更快的找到健康的早餐,小編在此列出各家店的最健康和最不健康的產品。

1. Starbucks

Spinach and Feta Wrap

Spinach and Feta Wrap
最健康當屬由菠菜和羊奶酪組成的捲餅
熱量:290  脂肪:10克   鈉:830毫克

Sausage & Cheddar Classic Breakfast Sandwich

Sausage & Cheddar Classic Breakfast Sandwich
這款包含了香腸和切達奶酪的三明治有著較高的卡路里和脂肪含量
熱量:500卡路里   脂肪:28克   鈉:920毫克

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2. McDonald’s

Egg White Delight

Egg White Delight
只提取了蛋白製成的早餐非常符合低值低熱的需求,而且清淡的口感也非常適合在早餐食用
熱量:250   脂肪:7克   鈉:770毫克

Steak, Egg, and Cheese Bagel

Steak, Egg, and Cheese Bagel
這個由牛排﹑雞蛋和奶酪百吉餅組成的早餐有著超高的熱量和脂肪,而最讓人驚訝的是鈉的含量盡然高達1520毫克! (根據美國營養學會推薦每個成人每天僅需1100~3300毫克的鈉)
熱量:680   脂肪:35克   鈉:1520毫克

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3. Au Bon Pain

Egg Whites and Cheddar Breakfast

Egg Whites and Cheddar Breakfast
蛋白和切達芝士组成的早餐三明治低脂,低卡
熱量:250   脂肪:9克   鈉:510毫克

 Sausage, Egg, and Cheddar on Asiago Bagel

Sausage, Egg, and Cheddar on Asiago Bagel
香腸﹑雞蛋﹑切達芝士百吉餅组成的早餐的鈉元素摄入量也非常的高。
熱量:730   脂肪:36克   鈉:1,210毫克

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