你的早餐吃的健不健康? 常見連鎖快餐三明治的背後祕辛
為了方便每天上班的顧客，越來越多的快餐店均推出各式各樣的手持早餐。隨著人們對健康的認知越來越強，也有多家餐廳推出了較為健康的早餐選項包括蛋白﹑輕裝的捲餅﹑全麥以及蔬菜類產品。但是依然有許多快餐店推出的早餐大多都含有大量的脂肪和熱量，從蛋黃﹑黃油﹑培根﹑香腸都是早餐中常見的食材，這些地球上最不健康的食物產品之一。
為了方便大家在日後的點餐中，更快的找到健康的早餐，小編在此列出各家店的最健康和最不健康的產品。
1. Starbucks
Spinach and Feta Wrap
最健康當屬由菠菜和羊奶酪組成的捲餅
熱量：290 脂肪：10克 鈉：830毫克
Sausage & Cheddar Classic Breakfast Sandwich
這款包含了香腸和切達奶酪的三明治有著較高的卡路里和脂肪含量
熱量：500卡路里 脂肪：28克 鈉：920毫克
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2. McDonald’s
Egg White Delight
只提取了蛋白製成的早餐非常符合低值低熱的需求，而且清淡的口感也非常適合在早餐食用
熱量：250 脂肪：7克 鈉：770毫克
Steak, Egg, and Cheese Bagel
這個由牛排﹑雞蛋和奶酪百吉餅組成的早餐有著超高的熱量和脂肪，而最讓人驚訝的是鈉的含量盡然高達1520毫克! （根據美國營養學會推薦每個成人每天僅需1100～3300毫克的鈉）
熱量：680 脂肪：35克 鈉：1520毫克
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3. Au Bon Pain
Egg Whites and Cheddar Breakfast
蛋白和切達芝士组成的早餐三明治低脂，低卡
熱量：250 脂肪：9克 鈉：510毫克
Sausage, Egg, and Cheddar on Asiago Bagel
香腸﹑雞蛋﹑切達芝士百吉餅组成的早餐的鈉元素摄入量也非常的高。
熱量：730 脂肪：36克 鈉：1,210毫克
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