No Diet Day 不節食日 (5/6)

| May 6, 2013

斷食健康療法!-剖析排毒風潮奧秘_new_celeb_img_665_400_bg

這一天特別提醒大家減肥千萬不要節食喔!!!

我們只提倡健康飲食。

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如何健康飲食呢?

大家可以按照這個”黃金比例3:2:1″

五穀根莖類:蔬菜類:蛋豆魚肉類=3:2:1

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再根據這個食物金字塔可以清楚知道:

什麼東西吃得少, 什麼東西應該吃得適量, 什麼東西應該吃多一點。

健康生活應該除了健康飲食還要搭配運動

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提醒大家, 幸福人生就要有健康的身體喔!!!

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圖片來源: Google

實習生Grace整理報導




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