性感有氧塑身Jazz舞減肥法
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連續動作 3
1. 雙腳分開，右腳腳尖點地，左手放在胸前，右手自然放在腿上。
2. 背部出力向前推，使胸部快速上抬。
3. 放鬆背部肌肉，胸部自然放鬆回到原位。重複做2次
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連續動作 4
1. 雙腳打開，右腳尖點地。左手自然放在胸前。
2. 右腳尖向左前方點地，身體略向後傾斜。
3. 右腳腳尖向右後方點地，身體略向前傾斜。重複2次
4. 從左向右快速移動身體重心，膝蓋彎曲。
5. 當中心移動到右側時，抬起左腳跟，腳尖點地，身體面向右側。做2次胸部上抬動作。
6. 中心移動到左腳上，右腳腳尖點地，彎曲右側膝關節。右手自然放在右腿上，左手指向前，做最後的ENDING。
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不要忘記在跳JAZZ舞時， 酷酷的表情很重要哦。在動感的音樂伴隨下，喜歡跳舞又想要減肥的你還在等什麼呢?快快加入我們的Modern Jazz Fitness課程。跟著我們一起舞動吧！
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特別感謝/ 紫亭軒瑜珈中心 www.violetyogafitness.com
撰寫&示範/Sarah Li
攝影&影片製作/KT
編輯/CP
美編/Andy
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