性感有氧塑身Jazz舞減肥法
想有S型完美身材嗎?跳爵士舞減肥是不錯的選擇，它屬於全身性有氧運動，對腰腹、腿部都有很好的塑身效果，同時輕快的節奏能夠舒緩壓力，特別適合上班一族。
接下來為你介紹一套爵士舞的基本舞步，讓你更加了解這項有氧運動是如何幫助你減肥的。
有氧爵士舞是一個運動的最新理念，在學習動感舞步的同時，可以減掉身體裏多余的脂肪，急速的減肥瘦身效果，讓你一節課裏消耗大量的calorie.現在就行動起來咯！加入我們適合男女老幼的最新健身課程，跟著我們一起舞動起來！在夏天來到的時候展現你最好的身材！
你若對Jazz舞蹈運動有興趣，在3月19號星期二8：00PM 可以到紫亭軒健身中心體驗免費有氧爵士舞體驗課程，由幾位舞蹈老師詳細教授大家有氧爵士舞的課程，讓大家體驗這種最新的健身模式。
- 活動時間：2013年3月19號晚上8點，地址 18250 E Colima Rd.# 202 Rowland Hts. CA 91748 紫亭軒瑜伽健身中心（Violet Yoga）
- 更多活動詳情可致電626-678-3080 或 EMAIL：www.violetyogafitness@gmail.com Sarah老師
- 請登陸我們的網站：www.violetyogafitness.com
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連續動作 1
1. 站立，略彎曲腿膝關節，右腿腳尖點地。身體向前傾斜，雙手自然放在大腿上。
2. 右腿收回到站立姿勢,雙手打開，交替伸直，彎曲膝關節，把胯左右交替上提。重複2次。
3. 左腳向側腳尖點地,收回左腳，交替左右彎曲，伸直膝關節。把胯左右交替上提，重複2次。
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連續動作 2
1. 站立雙腳併攏，雙手自然打開，左腳腳尖向右前方點地，身體略後傾斜。
2. 左腳腳尖向左後方移動點地，身體略向前傾斜。
3. 快速從右向左移動身體重心，全腳掌落地，膝蓋略彎。
4. 當身體完全移向左側後，雙腿伸直，右腳腳尖點地。
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