摆脱赘肉简易瑜珈 Easy Yoga Video
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● 2. 吸气身体向后移动重心，收紧腰腹部肌肉。
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● 3. 双腿抬离地面。始终保持背部挺直。
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● 4. 吸气时缓慢伸直双腿。停留3-5个呼吸。
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● 5. 慢慢放松休息，重复5-8次左右。
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燃烧脂肪瑜珈动作五
● 1. 站姿
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● 2. 左脚向前一步，双脚脚跟在一条直线上，双手自然放在胯骨上。保持腿部肌肉和腰腹部肌肉收紧。
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● 3. 吐气身体慢慢向前倾斜，保持双腿伸直，背部挺直。
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● 4. 移动到最大极限，停留3-5个呼吸。
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● 5. 吸气时慢慢身体回到站姿，然后换另一侧重复同样的动作。可以重复练习3-5次。
摄影/Video Production: KT
特别感谢: Sarah Li 紫亭轩瑜珈中心:
- 18250 E Colima RD. #202 Rowland Heights. CA 91748
- Tel:626-678-3080
- www.violetyogafitness.com
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