女人痛經 (dysmenorrhea)睡前喝香蕉牛奶加蜂蜜
運動：尤其在月經來臨前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
服用止痛藥：阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
若出現以下任何一種情況，就不是幾種食物所能解決的，各位應趕快去看醫生：
年齡超過25歲 或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者。
痛經逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾患可能者。
經期體溫升高，甚至發高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能。
經期過長或過短 正常為3～7天，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛生巾。
經血中出現肝臟樣塊狀物，且大於小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者，為經前緊張症的表現。
正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發生變化者，應及早診治。
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