健康Health: 神奇苦食减肥法+级别攻略
给大家一种神奇苦食减肥法，正在苦寻减肥秘方的朋友不妨试一试先。据科学家研究，苦味儿食品有助于减肥，中医也认为：苦味可泄热、排毒，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。另外，有些带苦味的食品中还含有咖啡因，食用后可以醒脑，令你有舒适轻松的感到。
夏季“自讨苦吃”并非于人人都合适。因此在吃“苦”减肥的同时，必定要根据个人的具体身体状态来对症吃“苦”。苦味食品不宜过量，否则易引起恶心、呕吐、败胃等不适症状。比如脾胃虚寒的女性不合适吃“苦”，如果你胃部衰弱，身体瘦弱，想来应当不会是个大胖子，但对于脾胃不好的人来说，无论如何，不合适吃“苦”减肥。
吃苦减肥分级别攻略——
初级攻略
考虑到你之所以这么胖就是因为比较贪嘴，如下的三款小食品不算美味，但味道尚佳，满足你减肥，美味两不误的初级目标。
1. 啤酒
减肥说法：啤酒也是苦味食品的一种，与众所周知的大批饮啤酒会得啤酒肚的观点相反，德国一所大学最近研究表明，适量饮啤酒能有效减肥。据懂得，啤酒中存在一种减肥物质托塔拉克沙，它能克制大脑饥饿中心的活性，使人明显产生饱腹感，而能减轻过剩体重。
赶快举动：如果你真要以喝啤酒减肥，三杯之后，感到饱腹了，就不要再因为贪嘴而多喝了，啤酒营养丰富，可以备体内之需。
2. 莴笋
减肥说法：莴笋的营养十分丰富，为蔬中美食，其味道清新而稍带苦味，能刺激口味，赞助消化。莴笋的含钾量高，有利于增进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病、高血脂的患者极为有益。中医中也有记载：莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，能够去脂消炎。
赶快举动：将柠檬汁、砂糖、凉开水、精盐放入大瓷碗内搅匀，调好口味，再放入莴笋丁、番茄块、入冰箱贮存，随吃随取，清新可口。
3. 芹菜
减肥说法：芹菜性味微苦。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家证实，“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身供给给人体的热量。”
赶快举动：将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，选取一些青苹果，将鲜芹菜与青苹果切碎后作成沙拉食用，更有助于减肥。
高级攻略
减肥是你随时随刻都挂念著的事情，而吃东西又是你无法克制的人生乐趣，那么请注意如下，如下的午后茶点可以边吃边瘦身。
4. 咖啡
减肥说法：咖啡中含有咖啡因，具有增进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量。一般来说，饮用咖啡30-40分钟后，人会感到精力起来，生动的肢体和头脑的运动，更进一步将脂肪转变成热能而耗费掉，从而有效减肥。
赶快举动：如果想通过饮用咖啡而起到好的减肥作用，千万不要加糖，更不要加奶。
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