健康Health: 神奇苦食减肥法+级别攻略
給大家一種神奇苦食減肥法，正在苦尋減肥秘方的朋友不妨試一試先。據科學家研究，苦味兒食品有助於減肥，中醫也認為：苦味可泄熱、排毒，有疏泄作用，對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用。另外，有些帶苦味的食品中還含有咖啡因，食用後可以醒腦，令你有舒適輕鬆的感到。
夏季“自討苦吃”並非于人人都合適。因此在吃“苦”減肥的同時，必定要根據個人的具體身體狀態來對症吃“苦”。苦味食品不宜過量，否則易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適症狀。比如脾胃虛寒的女性不合適吃“苦”，如果你胃部衰弱，身體瘦弱，想來應當不會是個大胖子，但對於脾胃不好的人來說，無論如何，不合適吃“苦”減肥。
吃苦減肥分級別攻略——
初級攻略
考慮到你之所以這麼胖就是因為比較貪嘴，如下的三款小食品不算美味，但味道尚佳，滿足你減肥，美味兩不誤的初級目標。
1. 啤酒
減肥說法：啤酒也是苦味食品的一種，與眾所周知的大批飲啤酒會得啤酒肚的觀點相反，德國一所大學最近研究表明，適量飲啤酒能有效減肥。據懂得，啤酒中存在一種減肥物質托塔拉克沙，它能克制大腦饑餓中心的活性，使人明顯產生飽腹感，而能減輕過剩體重。
趕快舉動：如果你真要以喝啤酒減肥，三杯之後，感到飽腹了，就不要再因為貪嘴而多喝了，啤酒營養豐富，可以備體內之需。
2. 萵筍
減肥說法：萵筍的營養十分豐富，為蔬中美食，其味道清新而稍帶苦味，能刺激口味，贊助消化。萵筍的含鉀量高，有利於增進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病、高血脂的患者極為有益。中醫中也有記載：萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，能夠去脂消炎。
趕快舉動：將檸檬汁、砂糖、涼開水、精鹽放入大瓷碗內攪勻，調好口味，再放入萵筍丁、番茄塊、入冰箱貯存，隨吃隨取，清新可口。
3. 芹菜
減肥說法：芹菜性味微苦。紐約肥胖和糖尿病研究中心的專家證實，“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身供給給人體的熱量。”
趕快舉動：將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，選取一些青蘋果，將鮮芹菜與青蘋果切碎後作成沙拉食用，更有助於減肥。
高級攻略
減肥是你隨時隨刻都掛念著的事情，而吃東西又是你無法克制的人生樂趣，那麼請注意如下，如下的午後茶點可以邊吃邊瘦身。
4. 咖啡
減肥說法：咖啡中含有咖啡因，具有增進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量。一般來說，飲用咖啡30-40分鐘後，人會感到精力起來，生動的肢體和頭腦的運動，更進一步將脂肪轉變成熱能而耗費掉，從而有效減肥。
趕快舉動：如果想通過飲用咖啡而起到好的減肥作用，千萬不要加糖，更不要加奶。
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