妝Beauty:免花錢！「朝鹽晚蜜」幫你宿便清光光？
追追追小組／調查報導
現代人經常外食，難免會有便秘的問題，而網路上就出現一個說法，指出早起喝杯鹽水、臨睡前再喝點蜂蜜水，不但可以幫你有效清理宿便，這也是自古流傳的養生方法。對於蔬果攝取不足的現代人來說，這種輕鬆方法真的有用嗎？
看原信：朝鹽晚蜜
「朝鹽晩蜜」除熱結？
家家戶戶都有鹽，甜甜的蜂蜜水更是好喝，根據原信的說法指出，早晚分別喝一杯鹽水與蜂蜜水，可去除人體胃腸中積聚的「熱結」，解決消化不良與排便問題。不過什麼是「熱結」呢？
針對這個名詞，追追追小組特別請教聯合醫院林森院區中醫科主治醫師楊素卿。楊醫師說明，「熱結」通常是因為火氣熱積在胃腸內，使得消化不良、腸燥而引起排便問題的狀況，也就是現代人所說的便秘，所以原信才說熱結一除，就不會有便秘等問題。
既然熱結與便秘有關係，那原信說鹽水與蜂蜜水可除「胃腸中積聚的熱結」是真的嗎？
早上空腹喝鹽水 不便秘？
楊醫師表示「朝鹽晚蜜」確實是自古流傳下來的說法。她解釋，以中醫觀點來看，由於便秘者大多會有口臭的問題，且胃中容易積聚熱結，導致消化功能弱，容易沒有食慾，而鹽有明目鎮心、清理胃火的功能，因此起床後空腹喝杯「淡鹽水」有清胃火、助消化的功能；這點就功效面來看，與原信說以「朝鹽」去除熱結「便不會有消化不良、便秘等現象」的說法吻合。
但楊素卿醫師提醒大家，以腎臟病人來說，一天不可攝取超過4至5克的鹽巴（這裡還不包含菜中的鹽分），原信下半段看似進一步解釋「朝鹽」用法的短文中，指出泡鹽水要用「兩倍一截大姆指多」的量，估算下來幾乎是每日建議攝取量的2倍，泡出來是超濃鹹的鹽水，不只與原信前半段說的「淡鹽水」差很大，也跟前面建議攝取的濃度不同。
而且追追追小組其實在2003年，就曾調查原信下半段以「清宿便的好方法」為標題的文章。當時我們分享了三名網友與淡水河的親身經驗談，發現喝下超濃鹹鹽水的人，多數身體的反應都……ㄜ，如果你不怕噁心，請點下文去看看就知道了。
參見：網路追追追／海鹽清宿便？
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