南加州的氣溫持續加碼升高!!尤其是今天(週二)☀️

| August 5, 2024 | 0 Comments

 

在高溫天氣中,保持充足的水分是非常重要的。以下是一些補充水分的建議:

  1. 多喝水:即使你不覺得口渴,也要定時喝水,保持身體水分充足。避免含酒精和大量糖分的飲料,這些飲料會使你更容易脫水。
  2. 吃水分含量高的食物:像西瓜、黃瓜、橙子和葡萄這樣的水果和蔬菜含有大量水分,可以幫助補充身體水分。
  3. 避免高溫時段外出:如果可能的話,盡量在早晨或傍晚進行戶外活動,避開正午到下午的高溫時段。
  4. 穿著輕便:選擇輕便、寬鬆和透氣的衣物,這有助於保持涼爽和減少出汗。
  5. 使用降溫工具:如冷毛巾、風扇或空調,保持身體涼爽可以減少水分流失。
  6. 注意身體信號:注意頭暈、口渴、少尿和疲倦等脫水跡象,一旦出現這些症狀,立即補充水分並尋求陰涼處休息。

 

 

資訊來源: ABC7

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