南加州的氣溫持續加碼升高!!尤其是今天(週二)☀️
在高溫天氣中，保持充足的水分是非常重要的。以下是一些補充水分的建議：
- 多喝水：即使你不覺得口渴，也要定時喝水，保持身體水分充足。避免含酒精和大量糖分的飲料，這些飲料會使你更容易脫水。
- 吃水分含量高的食物：像西瓜、黃瓜、橙子和葡萄這樣的水果和蔬菜含有大量水分，可以幫助補充身體水分。
- 避免高溫時段外出：如果可能的話，盡量在早晨或傍晚進行戶外活動，避開正午到下午的高溫時段。
- 穿著輕便：選擇輕便、寬鬆和透氣的衣物，這有助於保持涼爽和減少出汗。
- 使用降溫工具：如冷毛巾、風扇或空調，保持身體涼爽可以減少水分流失。
- 注意身體信號：注意頭暈、口渴、少尿和疲倦等脫水跡象，一旦出現這些症狀，立即補充水分並尋求陰涼處休息。
資訊來源: ABC7
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