想要瘦身? 蛋白質才是瘦身的關鍵！
蛋白質讓你不再只專注在卡路里：
知道攝入多少卡路里當然是一個能讓你達到瘦身目的的方法，但這並不是最有效的方式；儘管富含蛋白質的食物可能會含有較高的卡路里，像是瘦肉、魚、堅果等等，但是它卻可以讓你的飲食更健康並且提升你的能量。
所以在規劃你的飲食計劃時，要記得將蛋白質列為重要攝取營養之一喔！
*高蛋白質的天然食物列表*
Jill小編編譯報導
資料來源：Popsugar
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