想要瘦身? 蛋白質才是瘦身的關鍵！
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想要瘦身除了靠運動之外，飲食也是很重要的一環，不過，當你在選擇食物的時候，你要注意的不應該只是卡路里，而是應該注意你是否攝入了足夠的蛋白質！
蛋白質帶來滿足感：
根據專家表示，攝入足夠的蛋白質更容易達到瘦身的目的，因為身體需要更多時間去消化吸收蛋白質，同時也表示你在消化的過程中消耗了更多卡路里，因此富含蛋白質的食物可以幫助你抑制想吃東西的慾望。
蛋白質助於修復肌肉：
近期的研究結果顯示，除了規律的健身習慣，如果將攝入的蛋白質變成原本攝取量的兩倍，你將更能夠有效減肥並且不會流失你的肌肉。根據健身教練Tim Rich的說法，在做完重訓之後，必須要立刻攝取10克的蛋白質，這樣才能確保身體可以有效吸收並且修復肌肉。
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