無需化妝！這些食物能為你締造自然美肌
推薦食物：
辣椒，橙子，檸檬，葡萄，藍莓，樹莓
膠原蛋白
膠原蛋白能夠幫助保持緊縛飽滿狀態。隨著年齡增長，細胞活力下降，對抗外界侵害的能力受損，逐漸出現老化，鬆弛，暗沉等問題。富含礦物質和維他命C的食物可以有效促進膠原蛋白合成，幫助提升皮膚狀態。
推薦食物：
家禽，蛋白，鱈魚，龍蝦，螃蟹，扇貝，葵花籽，芝麻，紅薯，杏仁，芸豆，大豆
資料來源：mashable
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