美味YOGURT吃得到健康美麗
- Blueberry
- $1.09
- 140 calories
- Vons, Target, Wholefood,Ralph’s
Kefir也稱為乳酒，是一款源自高加索地區傳統的發酵乳保健飲料，由於其獨特的營養和保健功能而造成流行。 Kefir 擁有液態 Smoothie 的清爽口感，卻比優格更酸。無乳糖（99% lactose free）的形式使容易消化，對乳糖不耐症的朋友是個福音。
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Noosa Yoghurt
- Blueberry
- $2.59
- 300 calories
- Wholefood, Vons
受到希臘酸奶的影響，結合澳大利亞昆士蘭地澳式配方，形成獨樹一幟的風格。採用健康新鮮的全脂乳製品和新鮮果醬，加入來自科羅拉多州獨特的天然紫花苜蓿蜂蜜製成的凝固型優格，奶香濃郁，如絲絨般滑順絲柔的絕妙口感。多種口味的選擇更是吸引了大批擁躉。
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Saint Benoit Organic Cream-top Astisan Yogurt
- Honey
- $2.99
- 226 calories
- Wholefood
採用有機全脂牛奶為原料，以純正的法式風格為靈感，打造出極具藝術氣息的的精品優格。淡淡奶香配上香郁芬馥的蜂蜜，營造出平穩而溫和的口感。恰到好處的濃稠度，味道酸甜適中，回味悠長。
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Muller Corner Lowfat Yogurt with Crunchy Granola
- Vanilla
- $1.29
- 210 calories
- Ralph’s
獨特的包裝設計能隨時搭配享用香脆的燕麥，清甜的口感，濃稠度剛剛好，香草味濃郁可口的低脂優格能健康滿足你每日早餐的營養需求!
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Traders Point Creamery 100% Organic Grassfed Milk/high in Omega-3s
- Banana Mango
- $2.29
- 90 calories
- Wholefood
具有傳統歐式風味的有機優格，口感比一般希臘優格稀薄，不甜膩、不酸澀、低熱量是最大的特點。含高 Omega-3s ，抗癌 CLA 和益生菌更健康。環保玻璃瓶與古典設計也成功俘獲無數消費者的心。
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Siggi’s 2% Milkfat
- Mango & Jalapeno
- $1.99
- 130 calories
- Wholefood, Vons
冰島式 yogurt ，強調無添加人造品的純天然成份，擁有較高的蛋白質，但含糖量卻因有機龍舌蘭糖漿的攝入而比一般優格更低。這款優格的特色在於芒果加墨西哥青椒的獨特風味，除了水果口感還能嚐有辣椒的後勁將別有一番滋味!
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YOGURT 的七大好處
Yogurt 是以新鮮牛奶為原料，經過巴氏殺菌後添加有益菌發酵而形成的乳製品。與牛奶相比， Yogurt 的營養成分可謂青出於藍而勝於藍。除了提供豐富蛋白質和鈣質，你知道吃 yogurt 還有什麼其它好處嗎？
- Yogurt含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸。短鏈脂肪酸可以促進腸道蠕動，並預防便秘的產生。
- 乳酸菌可以在腸道中抑制壞菌的生長，還會釋放有益調整免疫力的細胞激素，幫助維生素B族元素的製造，維持腸道健康運作，形成生物屏障。
- 乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，具有一定的防癌作用。世界衛生組織也表示益生菌攝入可以預防大腸癌和胃癌的形成。
- Yogurt中含有多種消化酶，可以促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。
- 防止衰老! 抑制腐生菌在腸道的生長和其產生的毒素，使肝臟和大腦免受毒素的危害。此外，它還可以讓細胞組織的老化程度變慢，增強細胞的再生和修復能力，凍齡就靠它啦!
- 提高人體免疫功能，防止疾病。乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症，甚至還能提高某些消炎藥的治療效果。此外，乳酸桿菌可以使免疫系統中的吞噬細胞和淋巴球活潑化，讓抗病毒、抗癌的干擾素質量增加。
- 降低血壓，預防糖尿病。研究發現，在那些每天飲2—3份的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。英國的一項研究也表表明，常飲用低脂發酵菌乳製品的民眾患2型糖尿病的風險比其他人低約四分之一。
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撰文/Alice
編輯/CP
美編/Ashly
攝影/KT
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