劇烈運動並不會幫你瘦還會使你縮短壽命
取名為腹式呼吸
實習生試了一下這其實真的是有難度的呼吸法
此呼吸法會幫助你瘦下來後肌肉也不會鬆垮垮的
(蒙娜麗莎你有事嗎?)
另外一個南雲醫生所教的方式是正確走路方式
要把膝蓋伸直然後腳跟先著地
在把腳跟抬起來的時候必須有像把地面拉起來的感覺
此方法可以運動到臀部和大腿後側
另外每天全力收縮腹部30秒一到三次
以及正確的坐姿不駝背
也可以幫助收縮自己的小腹
給像我一樣懶惰的大家
沒事就收收小腹就可以大大幫助減肥歐
夏天來臨了!!大家跟著實習生一起努力得到好看身材吧!!
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實習生mimi hung整理報導:O
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