劇烈運動並不會幫你瘦還會使你縮短壽命

| June 29, 2013

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夏天來了又是到海灘上比賽誰身材好的季節

不只女生想要小蠻腰

男生也想要壯壯胸肌和人魚線

然而其實所有的動物的心臟跳動的次數是固定的

一顆心臟可以跳動的次數莫約20億到30億次左右

以正常人的心跳計算可以活80歲到120歲

所以心跳是有次數限制的

而激烈運動會加快你心臟的跳動而加速消耗次數

簡單來說就是會簡短你的壽命

要你命三千

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走路反正比較容易幫助消耗脂肪

因為在劇烈的運動之下 反正會增加熱量的攝取

而走路減肥法

比較不會讓血糖下降 換句話說就不會讓你更想吃東西

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即使是走路減肥法也是必須走的正確才能真正的減少體重

日本的南雲吉則醫生教你如何正確走路和呼吸

一般人呼吸的時候都會讓胸部擴張和收縮

而南雲醫生如果要燃燒之內臟脂肪

應該是吸氣時 讓胸部保持擴張狀態

而吐氣時 必須要刻意收縮腹部

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