劇烈運動並不會幫你瘦還會使你縮短壽命
夏天來了又是到海灘上比賽誰身材好的季節
不只女生想要小蠻腰
男生也想要壯壯胸肌和人魚線
然而其實所有的動物的心臟跳動的次數是固定的
一顆心臟可以跳動的次數莫約20億到30億次左右
以正常人的心跳計算可以活80歲到120歲
所以心跳是有次數限制的
而激烈運動會加快你心臟的跳動而加速消耗次數
簡單來說就是會簡短你的壽命
要你命三千
走路反正比較容易幫助消耗脂肪
因為在劇烈的運動之下 反正會增加熱量的攝取
而走路減肥法
比較不會讓血糖下降 換句話說就不會讓你更想吃東西
即使是走路減肥法也是必須走的正確才能真正的減少體重
日本的南雲吉則醫生教你如何正確走路和呼吸
一般人呼吸的時候都會讓胸部擴張和收縮
而南雲醫生如果要燃燒之內臟脂肪
應該是吸氣時 讓胸部保持擴張狀態
而吐氣時 必須要刻意收縮腹部
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